羽坛传奇的起点
2008年北京奥运会，当于洋和搭档杜婧站在女双冠军领奖台上时，这个来自辽宁的姑娘才22岁。那场决赛中，她们以绝对优势战胜韩国组合，为中国羽毛球队夺得了当届奥运会唯一一块双打金牌。
"那时候每天训练完，我的衣服都能拧出水来。"于洋在一次采访中回忆道，"但看到国旗升起的那一刻，所有的汗水都值得了。"
职业生涯的巅峰与转折
2012年伦敦奥运会前夕，于洋与新搭档王晓理被视为夺冠热门。然而一场"消极比赛"风波让她们遭遇了职业生涯最大的挫折。国际羽联以"未尽全力比赛"为由取消了她们的参赛资格，这一事件在当时引发了巨大争议。
- 2005年：进入国家队
- 2008年：北京奥运会女双金牌
- 2012年：伦敦奥运会风波
- 2016年：正式宣布退役
退役后的多彩人生
离开赛场后，于洋并没有远离羽毛球。她先是担任了北京羽毛球队教练，后来又转型为赛事解说。2020年，她创办了自己的青少年羽毛球培训中心，致力于培养下一代羽球人才。
于洋的执教理念
"我不只是教孩子们打球，更重要的是教会他们如何面对输赢。"于洋说，"体育精神比奖牌更重要。"
如今，37岁的于洋经常在社交媒体分享自己的日常生活。从严格的运动员到开朗的教练，从赛场上的"拼命三娘"到生活中的知心姐姐，她的转型之路给很多退役运动员树立了榜样。
——本文根据于洋公开采访资料整理