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游飞
居民
威森人民医院（二级）
2014-08-1819：56
定位：
抬起脚跟，上楼梯，重量放在脚上。这可以摆脱大腿和臀部内的脂肪。
2.坐在椅子上时，将两只小腿盖在一起，将脚从1转到8。
重复此动作，不要停止呼吸。
这将训练小腿线。
3.在看电视时坐在椅子上，不要弯曲膝盖或抬高或降低一条腿。重复此动作8至10次，然后换另一只脚，从大腿两侧取出肉。
当你走路时，在你走路时加速并尝试扩展台阶，这样你就可以锻炼脚部的所有肌肉。
简而言之，它是一款充满活力的汽车。
这种行走方式应该是一种平静的习惯。